1、做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间‌‌做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。
3、多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。
而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。






厦门葆姿女子健身是女性品牌—项目齐全，设备好的健身会所，环境温馨的适合女性的会所，我们的宗旨是让我们每一位女性改变生活方式把锻炼作为自己的生活习惯，我们的服务温馨细致。
选择葆姿女子健身理由:
一、纯女性的健身会所，环境优雅以玫红色为主
二、开设较齐全健身课程热舞课程：肚皮舞、爵士舞、拉丁舞
（2）养生类瑜伽课程（3）减脂类的有氧课程
三、有专门针对女性仿生学设计的塑形器械。有利于我们女性提升气质，同时有利于女性肌肉线条呈长条状。
四、厦门有8家连锁店，一卡通用。交通方便快捷
五、可享受私教式服务，有专业的健身顾问指导。定期做体能测试
六、健身氛围好，缓解压力的好去处
联系我时，请说是在厦门便民网看到的，谢谢！